Kerjasama Pemberitaan/Iklan:
Contact Person: (0878-9163-1225). e-mail: bewarasiliwangi9@gmail.com
Buah kurma merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Selain itu buah kurma merupakan salah satu makanan yang dianjurkan oleh Rasulullah untuk dikonsumsi.
Berikut adalah beberapa manfaat buah kurma bagi kesehatan:
1. Sumber Antioksidan
Buah kurma kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, buah kurma memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan dapat membantu mengurangi stres oksidatif (1).
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Buah kurma dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Human Hypertension menemukan bahwa konsumsi buah kurma dapat membantu mengurangi tekanan darah pada pasien hipertensi (2).
3. Mengandung Serat yang Tinggi
Buah kurma kaya akan serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition, konsumsi serat yang tinggi dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes (3).
4. Mengandung Mineral yang Penting
Buah kurma kaya akan mineral seperti kalium, magnesium, dan tembaga yang penting bagi kesehatan tubuh.
Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Food Science, buah kurma dapat membantu meningkatkan kadar kalium dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit ginjal (4).
Dengan demikian, buah kurma dapat menjadi salah satu pilihan buah yang sehat dan bergizi untuk dikonsumsi sehari-hari.
*Sumber Jurnal:
(1) “Antioxidant activity of date fruits (Phoenix dactylifera L.)” (Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2010)
(2) “The effect of date palm fruit consumption on blood pressure in patients with hypertension” (Journal of Human Hypertension, 2011)
(3) “Dietary fiber intake and risk of cardiovascular disease and mortality” (Journal of Nutrition, 2017)
(4) “Mineral content of date fruits (Phoenix dactylifera L.) and its potential health benefits” (Journal of Food Science, 2018)
